• 石川尚寛(Naohiro Ishikawa)

長時間睡眠のすすめ

昨夜は今年、自己最長記録の睡眠時間でした。

21時に消灯して、朝8時20分まで眠り続けました。

11時間は眠ったと思います。

最近、21時就寝に、疑問を持っていました。

そんな早く寝る意味はあるのか?

22時でもいいのではないかなど。

しかし、今朝、これはいいことだと実感しました。

何が良いかと言いますと、

寝れば寝るほど身体も心も軽やかになる実感です。

24時間で、4時間睡眠の人は20時間起きています。

私は仮に8時間寝ているとすると、

一日で少なくとも4時間は、損しているように見えます。

しかし、動物が冬眠するように、

この睡眠の4時間は、神と共にある4時間とも言えると思います。

私は酒もタバコもやめたので、

睡眠の質は前よりも良い感じがします。

とくにアルコール依存症の頃の睡眠は、

明け方に疲労やダルさが抜けませんでしたし、

内臓や気持ちが弱っていました。

今、酒をやめて、さらに21時早寝をやってみて、

もう昔には戻りたくない気持ちの方がまさってきました。

21時睡眠で、大敵はインターネットです。

スイッチを切ることに四日目まで抵抗を感じました。

しかし、今日はスイッチを早めに切ろうと思っています。

実は、iPadからアプリをいろいろ削除しました。

Facebook、Twitter、LINE、Skype、messenger、Instagram、それから買い物サイトも削除しました。

一気に、iPadの用途が少なくなりました。

YouTube、語学アプリのMondly で使う比率が高まりそうです。

3回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

とにかくエビデンス

先日、麻薬のように買う人を惹きつける通販サイトで、 ソーラーパネルを注文して、昨日届いたのですが、 酷い物でした。 どう酷かったかと言いますと、 まず充電を全くしません。 充電ランプすら光りません。 英語と中国語の製品説明書に保証書らしき印刷があるのですが、 連絡先も、企業名すらも書いてありません。😭 240Wの大きなソーラーパネルを注文したつもりだったのですが、 到着したのは、10W出来るかも

石川県エコ百万石構想について

買物依存症がまだ治らない私が言うのも変ですが、 最近、エコにこっています。 自宅のキャンプ用ソーラーパネルは、窓にぶら下げていますが、 着実にバッテリーに蓄電してくれています。 窓が東向きなので、朝日には眩しいくらいの感謝です。😭 YouTubeで、発電やフリーエネルギーで検索して、 動画で研究をしています。 そうそう、犀川の河原の草刈り、凄い量ですが、 ヤギを放牧すればいいと思います。 草刈り

買物依存症からの脱却

買物依存症の克服のために、ダイソーに行きました。 友人から聞いたのですが、 その人も以前は深刻な買物依存症で、 次々とカード💳で、衝動買いをしていたそうです。 家に物が溢れて、箱📦に入ったままの状態だったり、 家にあるのを探すのが面倒でまた注文していたりしていたそうです。 それで、その人が考えた買物依存症の脱却法が、 週に一回ダイソーで、容赦なく買うことだそうです。 ダイソーだと20個買っても