昨夜は今年、自己最長記録の睡眠時間でした。
21時に消灯して、朝8時20分まで眠り続けました。
11時間は眠ったと思います。
最近、21時就寝に、疑問を持っていました。
そんな早く寝る意味はあるのか？
22時でもいいのではないかなど。
しかし、今朝、これはいいことだと実感しました。
何が良いかと言いますと、
寝れば寝るほど身体も心も軽やかになる実感です。
24時間で、4時間睡眠の人は20時間起きています。
私は仮に8時間寝ているとすると、
一日で少なくとも4時間は、損しているように見えます。
しかし、動物が冬眠するように、
この睡眠の4時間は、神と共にある4時間とも言えると思います。
私は酒もタバコもやめたので、
睡眠の質は前よりも良い感じがします。
とくにアルコール依存症の頃の睡眠は、
明け方に疲労やダルさが抜けませんでしたし、
内臓や気持ちが弱っていました。
今、酒をやめて、さらに21時早寝をやってみて、
もう昔には戻りたくない気持ちの方がまさってきました。
21時睡眠で、大敵はインターネットです。
スイッチを切ることに四日目まで抵抗を感じました。
しかし、今日はスイッチを早めに切ろうと思っています。
実は、iPadからアプリをいろいろ削除しました。
Facebook、Twitter、LINE、Skype、messenger、Instagram、それから買い物サイトも削除しました。
一気に、iPadの用途が少なくなりました。
YouTube、語学アプリのMondly で使う比率が高まりそうです。
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