私の眠り方 数珠を使って「アーメン、ハレルヤ」
私は寝つきが良くありません。睡眠導入剤をなるべく使わないようにしていますが、
頭がさえて眠れそうにないと思った時は、睡眠導入剤を使います。
しかし、薬を飲んですぐに眠れるかというと、これが結構難しく、
薬に慣れてしまうと、浅い眠りで何時間も過ごす事が逆に苦痛に感じたりもします。
そこで私は、指で数を数えるように「アーメン、ハレルヤ」を唱えるようにしました。
これは座禅の数息法にヒントを得たものですが、数を数えているうちに無心のようになって眠るものです。
しかし、指を折ることに疲れるので、そこで数珠を使うことにしました。
やり方は、数珠の玉を親指と人差し指でつまんで、「アーメン、ハレルヤ」と一つ唱えたら次の玉をつまむものです。
ただ唱えるだけでも結構効きますが、
心を入れて「アーメン（その通りです。）ハレルヤ（主の栄光をたたえます）」と唱えると
安心して眠れる感じがします。
もしよろしければ試してご覧くださいませ
絵巻 旧約聖書 モーセ五書「レビ記」新版第5巻 メツォーラー Metzora（レビ記 Leviticus 第14章1節から第15章33節まで） Metzora מְצֹרָע — Hebrew for "one being diseased," らい病人が清いものとされる規定、女性の月経時の不浄、男性の射精の不浄の規定について書かれてあります。 Amazon Kindleでの詳細はこちら: htt
絵巻 旧約聖書 モーセ五書「レビ記」新版第4巻 タズリーア Tazria（レビ記 Leviticus 第12章1節から第13章59節まで） Tazria תַזְרִיעַ — Hebrew for "she conceives", 出産後の血の清め、割礼、らい病人の患部の規定について書かれてあります。 Amazon Kindleでの詳細はこちら: https://www.amazon.co.jp
絵巻 旧約聖書 モーセ五書「レビ記」新版第3巻 シェミーニー Shemini（レビ記 Leviticus 第9章1節から第11章47節まで） Shemini שְּׁמִינִי — Hebrew for "eighth," アロンが罪祭、燔祭、酬恩祭をささげ民を祝福する。アロンの子、ナダブとアビブが主の命令に反して焼き滅ぼされる。カシュルート（食物の清浄規定）について書かれてあります。 Amaz